La Bonne Taille de bâton : Différence notable entre la France et la Belgique, en ce qui concerne la méthode pour choisir.

 

En France, la méthode la plus courante pour choisir sa taille de bâton consiste à se tenir debout, les bâtons en main, les coudes doivent former un angle d’environ 90 °, votre avant-bras parallèle au sol.

 En Belgique (et en Suisse), en revanche, où la méthode "ALFA" est largement adoptée, on détermine la taille du bâton différemment : Le bâton est posé au sol, placé à la verticale, contre vous, le point d'attache du gantelet doit se trouver à la hauteur de votre nombril.

 

Pourquoi cette approche "Belge" (hérité de la méthode ALFA) qui privilégie des bâtons légèrement plus courts est-elle intéressante ? 

 

 Tout simplement parce que notre façon "française" de mesurer les bâtons, en formant cet angle de 90°, aboutit souvent à des bâtons trop longs pour la majorité des marcheurs.

 

Le problème des bâtons trop longs :

 

 Premièrement, si vos bâtons sont trop longs, ils auront tendance à se planter trop vers l'arrière, ce qui peut entraîner un glissement ou un rebond du bâton lors de la marche, tout particulièrement sur des surfaces dures. 

 Deuxièmement, des bâtons trop longs amènent souvent le marcheur à lever les bras trop haut à l'avant, pour éviter justement que les bâtons ne se plantent trop à l'arrière et ne ripent sur le sol.

Cela aura pour conséquence de limiter l'amplitude du mouvement vers l'arrière. Le marcheur ne sera alors pas capable de pousser derrière les hanches.

 

Mon conseil pour la majorité d'entre vous :

 

 Pour la majorité des Marcheurs Nordiques, l'utilisation de bâtons légèrement plus courts, comme ceux mesurés selon la "méthode belge"(hérité de la méthode ALFA), favorise une meilleure amplitude du mouvement des bras vers l'arrière tout en réduisant le risque de glissement ou de rebond du bâton sur le sol.

 

Quelques exceptions :

 

N°1 : Certains Marcheurs Nordiques sont capables de faire de très grands pas sans difficulté, de plus grands bâtons seront alors mieux adaptés pour eux.

N°2 : D'autres Marcheurs Nordiques arrivent également à planter leurs bâtons au niveau du pied arrière, voir derrière le pied arrière, sans déraper. De plus grands bâtons pourront alors bien leur convenir.

N°3 : Si vous marchez en technique de "Poussée Descendante" ( voir ma vidéo sur les 3 variantes techniques de MN), alors de plus grands bâtons seront mieux adaptés pour vous.

 

Pour conclure :

Je tiens à préciser que ces méthodes de mesure ne sont que des points de repère. Trouver votre taille de bâtons idéale nécessite surtout de bien se connaître. 

N'oubliez pas que chacun a une morphologie unique. Le bâton idéal est celui avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Pour cela, l'idéal est d'essayer différentes tailles  de bâtons, ou d'opter pour un bâton réglable de bonne qualité (ce que je conseille personnellement pour prendre le temps de bien se connaitre).